Архів категорії: cbt

Обратите внимание, у нас новые услуги!

Дорогие, друзья!

Мы рады сообщить Вам, что возможности профессиональной помощи расширены.

Теперь мы используем эффективнейшие наработки метода когнитивно-поведенческой терапии.

В этой статье мы простым языком расскажем Вам о методе.

Итак…

∗∗∗

Когнитивно-поведенческую терапию называют просто: КПТ .

Вы могли слышать синоним КПТ. Например, когнитивно-бихевиоральная терапия. Это одно и то же.

“Когнитивная” означает, что у людей непроизвольно возникают мысли и образы. Эти мысли и образы влияют на то, как люди себя чувствуют и как поступают. Меняя мысли и образы (когниции), можно повлиять на свое самочувствие, настроение, на качество жизни и отношений.

“Поведенческая” означает, что и поведение очень сильно влияет на человеческую жизнь. Поменяв привычные способы реагировать на чьи-то слова, поступки или “подарки” судьбы, можно здорово изменить свою жизнь к лучшему!

КПТ предлагает Вам стать хозяином своего здоровья и своей жизни, а цель КПТ – сделать так, чтобы терапевт Вам больше не понадобился!

Частота встреч (сессий, сеансов) обычно составляет 1 раз в неделю, но может меняться.

Средняя продолжительность встречи составляет 60 минут и тоже может меняться.

Количество необходимых встреч, естественно, зависит от многих факторов. Спешим Вас обрадовать, что именно КПТ славится своей краткосрочностью относительно других направлений психотерапии.

Кроме того, КПТ славится и другими преимуществими:

  • доказанной эффективностью
  • экономичностью
  • разнообразием форматов: индивидуальный, для пар, для семей и групповой
  • широкой сферой применения

Краткосрочность означает, что Вам понадобится минимально возможное время для успешного преодоления проблемы, в сравнении с другими направлениями психотерапии. Например, с фобией (страхом собак, воды и т.д.) можно справиться за один день. С легкой или умеренной депрессией за 6-12 встреч.

Доказанная эффективность означает, что КПТ-терапевт использует только те методики, которые были проверены многократными научными исследованиями. Лечение депрессии с помощью КПТ так же эффективно, как и лечение антидепрессантами, лечение фобий успешно в 90% случаев… Это и многое другое доказано.

Экономичность означает, что, во-первых, решить эмоциональные проблемы раз и навсегда дешевле, чем всю оставшуюся жизнь страдать от их последствий. Во-вторых, это дешевле, чем регулярно тратить деньги на транквилизаторы, антидепрессанты и успокоительные препараты. Во-третьих, благодаря краткосрочности КПТ Вам не придется 5 дней в неделю на протяжении 10 лет посещать психотерапевта. КПТ родилась на западе, где не любят выбрасывать деньги на ветер, но умеют их считать.

Широкая сфера применения означает, что КПТ-терапевт поможет справиться как с проблемами на клиническом уровне (когда есть панические атаки или депрессия, фобия, тревожные расстройства, ПТСР, навязчивости, другие неврозы и т.д.), так и с проблемами, которые не являются диагнозами (плохое настроение, низкая самооценка, проблемы в отношениях, карьере и т.д.).

Дерзайте, Вы того стоите!

 

С уважением, Лобанов И.Ю.

Полтава, 2016