Дорогие, друзья!
Мы рады сообщить Вам, что возможности профессиональной помощи расширены.
Теперь мы используем эффективнейшие наработки метода когнитивно-поведенческой терапии.
В этой статье мы простым языком расскажем Вам о методе.
Итак…
∗∗∗
Когнитивно-поведенческую терапию называют просто: КПТ .
Вы могли слышать синоним КПТ. Например, когнитивно-бихевиоральная терапия. Это одно и то же.
“Когнитивная” означает, что у людей непроизвольно возникают мысли и образы. Эти мысли и образы влияют на то, как люди себя чувствуют и как поступают. Меняя мысли и образы (когниции), можно повлиять на свое самочувствие, настроение, на качество жизни и отношений.
“Поведенческая” означает, что и поведение очень сильно влияет на человеческую жизнь. Поменяв привычные способы реагировать на чьи-то слова, поступки или “подарки” судьбы, можно здорово изменить свою жизнь к лучшему!
КПТ предлагает Вам стать хозяином своего здоровья и своей жизни, а цель КПТ – сделать так, чтобы терапевт Вам больше не понадобился!
Частота встреч (сессий, сеансов) обычно составляет 1 раз в неделю, но может меняться.
Средняя продолжительность встречи составляет 60 минут и тоже может меняться.
Количество необходимых встреч, естественно, зависит от многих факторов. Спешим Вас обрадовать, что именно КПТ славится своей краткосрочностью относительно других направлений психотерапии.
Кроме того, КПТ славится и другими преимуществими:
- доказанной эффективностью
- экономичностью
- разнообразием форматов: индивидуальный, для пар, для семей и групповой
- широкой сферой применения
Краткосрочность означает, что Вам понадобится минимально возможное время для успешного преодоления проблемы, в сравнении с другими направлениями психотерапии. Например, с фобией (страхом собак, воды и т.д.) можно справиться за один день. С легкой или умеренной депрессией за 6-12 встреч.
Доказанная эффективность означает, что КПТ-терапевт использует только те методики, которые были проверены многократными научными исследованиями. Лечение депрессии с помощью КПТ так же эффективно, как и лечение антидепрессантами, лечение фобий успешно в 90% случаев… Это и многое другое доказано.
Экономичность означает, что, во-первых, решить эмоциональные проблемы раз и навсегда дешевле, чем всю оставшуюся жизнь страдать от их последствий. Во-вторых, это дешевле, чем регулярно тратить деньги на транквилизаторы, антидепрессанты и успокоительные препараты. Во-третьих, благодаря краткосрочности КПТ Вам не придется 5 дней в неделю на протяжении 10 лет посещать психотерапевта. КПТ родилась на западе, где не любят выбрасывать деньги на ветер, но умеют их считать.
Широкая сфера применения означает, что КПТ-терапевт поможет справиться как с проблемами на клиническом уровне (когда есть панические атаки или депрессия, фобия, тревожные расстройства, ПТСР, навязчивости, другие неврозы и т.д.), так и с проблемами, которые не являются диагнозами (плохое настроение, низкая самооценка, проблемы в отношениях, карьере и т.д.).
Дерзайте, Вы того стоите!
С уважением, Лобанов И.Ю.
Полтава, 2016